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[轉載](健康與保養)掌握年菜餐盤6口訣 安心享用美食[複製鏈接]

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樓主
發表於 2024-1-28 08:26 PM|只看該作者|倒序瀏覽
掌握年菜餐盤6口訣 安心享用美食

農曆新年快到了,但很多人都傷腦筋,因為不知年菜怎麼做比較好?比較符合健康取向?台北市立聯合醫院中興院區營養師徐裴莉建議,善用年菜餐盤六口訣,調整六大類食物份量與比例,春節期間就能安心享用美食不過量。口訣一,飯跟蔬菜一樣多,為了均衡一下飲食,搭配和全榖雜糧類一樣多的各式蔬菜類可以增加飽足感。
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頭香
發表於 2024-1-29 01:30 AM|只看該作者
尤其是高油脂食物
雖然極其美味 但是還是要控制
不然過完年可是會大一號

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