如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
如果要控制體重、維持身體健康,每餐建議吃到七、八分飽就停筷;坊間也流傳著「每餐七分飽,健康活到老」的說法。但每個人的食量都不同,到底吃到什麼程度才算是七分飽呢?營養師谷傳玲就用一句話完美詮釋,讓人一聽秒懂!
谷傳玲表示,所謂的七分飽,就是進食過後沒有感覺到撐,但也已經不餓了;如果立刻停止進食,不會有強烈的進食慾望,但就算再吃幾口也沒負擔,簡單來說就是「已經飽了,可吃可不吃」。 ... |
附件:
你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊