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[討論] 什麼是凱格爾運動?[複製鏈接]

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發表於 2021-10-2 12:11 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 miracles 於 2021-10-2 12:18 PM 編輯


聽說男人練凱格爾運動可以增進小頭的硬度和持久力。
那什麼叫凱格爾運動?要怎麼做?有什麼要注意的嗎?

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發表於 2022-12-6 04:27 PM|顯示全部樓層
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這個果然是學海無涯。受教受教。
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發表於 2022-11-24 09:24 AM|顯示全部樓層
原來深蹲有用,長知識了,趕快來練練~
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發表於 2022-11-23 09:30 PM|顯示全部樓層
好像比較少在說凱格爾運動,較多像大家說的做深蹲,然後維持規律運動

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發表於 2022-11-14 11:09 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我覺得做深蹲
比較有效
還有吸氣同時縮肛
練那條經





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發表於 2022-11-14 10:58 AM|顯示全部樓層
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我個人認為只要是多多運動加上正常的作息就很夠了。

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發表於 2022-7-15 11:01 PM|顯示全部樓層
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個人感覺跑步也不錯!
核心運動感覺差最多!
但那都要長期訓練!
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2022-7-15 03:18 PM|顯示全部樓層
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這個只要多多運動增加自已的體力,應該就可以變強了

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發表於 2022-5-16 08:26 AM|顯示全部樓層
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個人認為作息正常,再加上運動練深蹲就很強了

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發表於 2022-5-5 08:27 PM|顯示全部樓層
深蹲 有人說很有效~
沒效也可以當做正常運動也不錯




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發表於 2022-5-5 09:50 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
深蹲,但要注意姿勢要正確,動作慢一些。

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發表於 2022-4-19 07:27 PM|顯示全部樓層
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深蹲 大家都推這個 看來真的有差
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發表於 2022-4-17 03:40 PM|顯示全部樓層
真的有用嗎? 我覺得有充足休息和適量運動就可以..

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發表於 2022-4-17 01:05 PM|顯示全部樓層
姿勢要正確
也必須先把餘尿排乾淨
在做運動。
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發表於 2022-4-17 09:45 AM|顯示全部樓層
k020397218 發表於 2022-4-16 11:18 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

深蹲是增進性能力的好運動
做就對了

凱格爾運動動作也要正確 否則會傷關節的




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