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[轉載] 間歇性節食,減重更有效益[複製鏈接]

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發表於 2019-1-4 03:25 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。



明明努力節食瘦身,卻總是瘦不下來?不妨在節食計劃中偶爾恢復正常飲食一段時間,或許更能有效幫助你達成減重的目的。

澳洲塔斯馬尼亞大學將51位肥胖男性隨機分配到2組,一組持續節食16週;另一組則以間歇性方式,持續2週節食後恢復正常飲食2週,接著重複這樣的過程達30週,以達到有16週是維持節食狀態。

研究結果發現,間歇性節食組別減掉更多的體重與脂肪,研究結束後6個月,平均比連續節食組多減重8公斤。
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發表於 2019-1-13 12:45 AM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

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發表於 2019-1-14 06:12 PM|顯示全部樓層
請問是以兩周做為一個區間嗎?那可以吃的那兩周飲食上有甚麼需要注意的?

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Rank: 2Rank: 2

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發表於 2019-1-20 01:15 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
節食的飲食內容這我很有興趣想知道 還有期刊可以去哪看

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