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[轉載] 飯前喝水怒甩4公斤!喝水也能瘦因為這7點![複製鏈接]

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發表於 2019-1-2 09:22 PM|顯示全部樓層
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飯前喝水怒甩4公斤!喝水也能瘦因為這7點!



說到減肥,除了運動跟飲食均衡之外,更重要的一點就是一定要「喝水」!人體如果水分攝取足夠,自然就會提升代謝、預防便秘等7大好處!而且美國更研究出來如果固定在飯前喝水,對於減肥的效果又會大大加分哦!

美國曾經針對「飯前」喝水是否對減肥有幫助而進行了研究,因此找了兩組人來進行低熱量飲食實驗,一組每次餐前都會喝500C.C.的水,另一組則是照常進食。沒想到在三個月後喝水的組別瘦了7公斤,另組只瘦了5公斤!而且維持飯前喝水習慣的人,接下來減重的速度也變得比較快,竟然可以5周瘦4公斤,而且也不容易復胖!
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發表於 2019-1-2 09:58 PM|顯示全部樓層
好像有一點效果,但是還是要看個人體質,不是每個人都見效

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at33a 該用戶已被刪除
發表於 2019-1-6 09:25 PM|顯示全部樓層
還有一種飯前後一小時不可以喝水的,
哪一種好啊?
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  小學生(200/1000)

行使天下...

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發表於 2019-1-12 11:25 AM|顯示全部樓層
這個方法還不錯喔
可以吃東西還能減到肥
功效聽說不錯
我真的可以試試喔

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發表於 2019-1-31 04:06 PM|顯示全部樓層
看來真的不錯,感覺會有效,又能滿足口慾,可以來試試




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ck73421 該用戶已被刪除
發表於 2019-2-1 04:25 PM|顯示全部樓層
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喝水是會增加飽足感沒錯
但是對某些人來說
也可能會沖淡胃酸濃度、連帶影響消化
所以不是每個人都適合這樣做
而且,除了靠「飯前飽足感」來減少食量之外
「飯後飽足感」能維持多久也是很重要的
所以我都是在正餐之間感到餓的時候才會特別多喝水
其餘時段就照平常的方式喝就好
個人經驗,僅供參考囉~
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發表於 2019-2-9 07:37 PM|顯示全部樓層
要趕快來試試!
  希望可以真的瘦下來
  加油!!謝謝你的分享
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發表於 2019-2-24 06:21 PM|顯示全部樓層
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飯前喝水不是大忌嗎?飯前喝水會稀釋胃酸影響消化吧。。。

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發表於 2019-10-10 03:53 PM|顯示全部樓層
飯前喝水增加飽足感,比較不容易吃下太多東西,飯後喝水比較容易脹氣,對消化不好哦

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發表於 2019-10-14 09:11 PM|顯示全部樓層
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感覺挺好的,補充水分對身體是好事,
可以試試適不適合自己呢~




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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香甜蘋果酒 該用戶已被刪除
發表於 2019-10-25 03:07 PM|顯示全部樓層
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吃飯前喝太多水 胃不好的不會消化不良嗎... !!!
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  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

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發表於 2019-10-25 03:30 PM|顯示全部樓層
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不管如何~喝水對身體都是有好處的,感謝分享唷
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