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[討論]大家晚上睡覺前一小時會關大燈嗎 ? [複製鏈接]

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樓主
發表於 2019-11-17 09:50 PM|只看該作者|正序瀏覽
這個議題最近幾年好像一直被提出來討論
室內常見的日光燈 (白光) 中短波長藍光會影響人體生理中褪黑色素的分泌
而這褪黑色素會幫助人體順利進入睡眠
所以睡前一小時會建議改使用溫暖的色燈 不看電視 電腦 手機等
不知道大家是否有睡前一小時關日光燈的習慣 ??
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發表於 2024-5-8 10:01 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
沒有,每天都很累,時間到就想睡覺了
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發表於 2024-5-8 06:01 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
睡前一小時不限時阿
關燈了就睡了
關燈時能幹嘛呢?
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2024-5-8 05:44 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
我睡覺的時候,是會把所有燈關掉
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發表於 2024-5-8 05:22 PM|只看該作者
每天都很累,躺下去就睡著了,開著燈也能睡。




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發表於 2024-4-13 01:37 AM|只看該作者
我會在真的在睡的前一秒才關
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發表於 2024-4-13 12:54 AM|只看該作者
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要睡覺時就是直接關燈了
一片漆黑才好入睡,如果有人需要開燈,就會自己戴眼罩
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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  中學生(1000/4000)

哇ㄍ來ㄚ

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發表於 2024-4-12 11:00 PM|只看該作者
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我睡覺全部燈都關掉,比較好睡
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發表於 2024-4-12 08:26 PM|只看該作者
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沒有這個冬作質鳩關了稅

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這個的話我是不會這樣子做的吧




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  版 主

最近不只會路過,還學會了飄過~~~~~~(老電影考古學家)

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發表於 2024-4-12 08:16 PM|只看該作者
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本帖最後由 kases9852147 於 2024-4-12 08:17 PM 編輯

躺我只要在床上就會關燈了,本人見光死
雖然總是免不了被父母唸就是了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2024-4-12 08:00 PM|只看該作者
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我們家都是睡前關燈,頂多開小夜燈!

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發表於 2023-5-19 09:56 AM|只看該作者
當然是關燈睡覺囉
對子來說 開著燈
就會有眼睛沒有休息到的感覺
所以絕對是關燈睡
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2023-5-19 09:41 AM|只看該作者
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關燈直接睡
不懂 為什要睡前一小時關燈
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發表於 2023-5-19 09:19 AM|只看該作者
戴眼罩可以直接阻斷光線使其分泌褪黑激素,能否影響睡眠主要還是睡眠習慣和睡眠品質有關,睡眠習慣就是生理時鐘時間到了就想睡覺,睡眠品質就是床與環境的舒適程度,所以建議睡前一兩小時別接觸藍光等等的其實只是建議而以! 習慣養成都不是問題,但褪黑激素分泌還是很重要的,關燈全黑環境睡覺我自己是能大幅增加睡眠品質給你建議,也可以直接戴眼罩是一樣低!




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